山黄精是发物(山黄精的食用注意事项)

山黄精是发物

山黄精是一种名贵的中草药，虽然有着很高的营养价值，但是也要注意它是一种发物，过量食用会对身体健康造成一定程度的影响。

山黄精的性质

山黄精的性味辛、微苦，性凉。主补虚亏、益精气、生津液、清心除烦、美容养颜等功效，是一种有着很高药用价值的中草药。

山黄精的食用禁忌

虽然山黄精很有营养，但是它也是一种发物，过量食用会对人体造成一些不利影响。所以，在食用山黄精时，需要注意以下事项：

孕妇和初期产妇应避免食用山黄精，以免引发其他并发症

脾胃虚寒、寒性、便溏者不宜食用山黄精

体质者不宜过多食用山黄精，以免引起症状

贫、虚、质量太差等虚寒体质人群不宜食用山黄精

山黄精的适宜食用量

虽然山黄精是一种有营养的中草药，但是不宜食用过多，因为它是一种美发、滋阴、生津、护肤、补养身体等多种功效的食物，适量食用对身体是有益的，但是过度食用则会产生不良影响。

一般成年人食用1-2克山黄精为宜，它可以加入到稀饭、茶水、糖水、汤中一起煮着食用。但是，孕妇和低体质人群应该根据自身情况适量食用，尤其是孕妇，应该听从医生的建议。

山黄精的存储方法

山黄精是一种很贵重的材，怎样妥善地保存是很关键的。一般，将山黄精放到干燥、通风、避光的地方，防潮、防虫、防尘就行了。同时，山黄精应该尽量避免被污染、虫蛀、发霉、发黄等问题，以保持其良好的质量。

总结

美国金融家摩根曾说过：“健康是人生大的财富。”实现健康的目标，首先要关爱身体，更要了解身体。山黄精是一种药食兼顾的材，适量食用可以达到滋阴、补虚、护肤的功效。但同时，需要遵循食用禁忌和适宜量原则，才可收到良好的营养补益效果。希望我们都能健康长寿！