当归配黄精炖汤(当归黄精炖汤：温补滋阴的养生汤)

当归配黄精炖汤：温补滋阴的养生汤

在寒冷的冬季，不少人都感到身体略有不适，如干咳、喉咙不适、手脚发冷等。这是因为冬季气温低，气候干燥，容易引起体内阳气不足。当归配黄精炖汤是一道温补滋阴的养生汤，对于身体虚弱、体寒手脚冰凉、不调、不适等都有很好的调理作用。

材料

主料：当归15克，黄精30克，瘦肉适量。

辅料：姜片适量。

制作方法

1.将当归、黄精洗净，放入炖盅中，加适量清水浸泡20分钟，泡发后再加入切好的瘦肉。

2.将炖盅放入炉灶上，加入适量清水，盖上炖盅盖。

3.将炉火烧至炖盅内水沸腾，稍微烧开后，将火调至小火，炖2小时即可。

食用方法

每天可以食用1-2次，饭前或饭后均可。不过一定要在饮食清淡的情况下食用。

药材功效

当归：补活，调经，有助于改善女性生殖系统的问题。

黄精：滋阴润燥，可以帮助解决手脚冰凉、口干口渴等问题。

瘦肉：营养丰富，富含蛋白质、矿物质等。

适宜人群

虚弱体质，手脚发冷，不调，不适等人群都适宜食用。

不适宜过量，孕妇、儿童、高患者等人群需谨慎食用。

总结

当归配黄精炖汤是一道食疗养生汤，在养生保健中有着广泛的应用。而且它简单易制作，口感鲜美，非常适合冬季食用。如果你常常感到身体疲惫不堪，手脚冰凉，建议可以尝试食用这道汤品。