枸杞菊花杜仲黄精(草本食材汤：枸杞、菊花、杜仲和黄精制成的美味汤)

枸杞菊花杜仲黄精(草本食材汤)：保健养生的美味选择

枸杞、菊花、杜仲和黄精是四种被广泛用于中医保健的草本食材。它们的功效不仅能够养生，还能够润止咳、清热解暑、益气补、等多种作用。将这四种食材合起来制成的草本食材汤，不仅口感鲜美，还有极高的营养价值和保健功效。下面就让我们来详细了解一下吧。

枸杞：养明目的良品食材

枸杞是广为人知的材，也是一种常见的保健食品。它含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、铁等多种营养成分，功效为滋、益精气、明目乌发。适量食用枸杞可以促进人体的代谢，减轻负担，延缓，增强身体力。

菊花：清热解暑的圣品食材

菊花是一种常见的材，也是非常受欢迎的保健食品。它含有丰富的黄酮、维生素C、苦素等多种营养成分，功效为清热、消肿、祛斑、美白养颜。适量食用菊花可以清热解暑，舒缓身心，润泽，还可以改善质量。

杜仲：的良好食材

杜仲是一种常见的材，也是一种常见的食材，广泛应用于药膳中。它含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等多种营养成分，功效为、消肿、调经补。适量食用杜仲可以促进骨骼生长，增强骨骼密度，症。

黄精：的良药食材

黄精是一种常见的材，也是一种常见的保健食材。它含有丰富的多糖、矿物质、生物碱等多种营养成分，功效为、散瘀活、滋阴降火。适量食用黄精可以改善贫状态，提高力，促进身体健康。

枸杞菊花杜仲黄精汤：美味又营养

将以上四种食材制成的 枸杞菊花杜仲黄精汤，不仅口感鲜美，还有极高的营养价值和保健功效。特别是在夏季酷暑天气，或在干燥严寒的冬季，饮用这种草本汤品可以舒缓身心，带来意想不到的舒适感受。

所需材料：

枸杞30克

菊花30克

杜仲20克

黄精20克

红枣5枚

瘦肉100克

清水适量

做法说明：

先将枸杞、菊花、杜仲和黄精用清水泡一下；

瘦肉切成小块；

红枣用清水泡软备用；

取一个炖盅，将所有材料放入，加入清水至8分满；

上蒸锅中火蒸2小时，调入少量食盐调味。

枸杞菊花杜仲黄精汤，是一款非常适合饮用的草本保健汤品。无论是人群，都可以适量食用，尤其对于一些脾胃虚弱、易疲劳、经常工作在大气污染和环境下的人们，更应该重视饮用草本汤品，以帮助身体健康。