新鲜黄精怎么煮粥(黄精粥如何煮？详细教程共享！)

新鲜黄精怎么煮粥

黄精又称南黄山，是一种名贵的材。黄精粥是利用黄精的制成的一种养生粥，对于身体有很好的补益效果。下面详细介绍如何煮新鲜黄精粥。

材料准备

新鲜黄精、糯米、水、冰糖。

煮粥步骤

步骤一：将黄精清洗干净，去掉表面泥土，用清水浸泡约30分钟，然后用刀切成小段。糯米淘洗干净后，浸泡30分钟。

步骤二：把糯米放入砂锅中，倒入适量的水，放入泡好水的黄精，大火煮沸。

步骤三：煮沸后将火调小煮30分钟左右，水不要煮干了，要时常加水，期间可以放冰糖。炖煮精华，煮出来的粥口感更好。

步骤四：煮好后，把黄精去掉，这时候粥变得黏糊糊的浓稠，搅拌一下即可。

食用建议

黄精粥甘甜润燥，适合气虚瘀，营养不良，头晕头痛无力，不振等人士食用。但是对于脾胃虚弱，痰湿多，便溏，高者不宜食用。

黄精粥如果喝上一两碗，对于身体比较虚弱的人吸取了黄精的营养精华，能够消除疲劳，滋润，提高身体的力和。因此，为了保持健康，不妨尝试一下自制黄精粥。