制黄精跟木耳(制作黄精木耳汤，养生又美味)

制黄精跟木耳，养生又美味的黄精木耳汤

黄精和木耳分别都是中医上常用的药材，黄精性味甘平，具有滋阴润燥、益气的功效；而木耳则被誉为“海带之王”，具有清热、润生津、降低等诸多功效。黄精木耳汤是一款养生又美味的汤品，尤其适合女性饮用，具有美容养颜、调经的功效。

制作步骤：

材料：黄精、木耳、枸杞、红枣、猪骨或鸡骨。

步骤：

1.将黄精和木耳分别用温水浸泡1小时以上。

2.将猪骨或鸡骨洗净，放入煲汤锅中，加足够的水。

3.将浸泡好的黄精和木耳加入锅中。

4.加入适量枸杞和红枣，煮开后转小火慢慢炖煮1-2小时。

5.后加入适量盐调味即可。

功效作用：

1.养阴润燥：黄精性味甘平，有滋阴润燥的功效，适合于阴虚体质的人群饮用，能够起到补益祛的效果。

2.调经：木耳含有丰富的胶质和蛋白质，对于女性调经具有很好的效果，尤其适宜于产后女性食用。

3.美容养颜：猪骨中含有丰富的胶原蛋白，能够滋润，提高弹性，起到美容养颜的作用。

注意事项：

1.黄精和木耳均为滋补药材，尤其适合体质较虚弱的人群饮用，但是不宜过量食用，以免产生不良反应。

2.煲汤时可以加入适量的姜片、葱段等食材，有助于去腥增香。

3.煲汤的时间越长，药材的功效越好，但也不要过于煲煮，以免失去。

4.黄精和木耳虽然都具有滋补作用，但并非万能药，对于的还需遵医嘱，不能自行用药。

总之，黄精木耳汤是一款简单易制作，味道鲜美，又具有多种养生功效的汤品，适合于各个年龄段人群食用。特别是女性，不妨多喝一些黄精木耳汤，让身体变得更健康，更美丽。