枸杞黄精桑葚山药(滋补养生好滋味，四味中药同煮煮出健康味)

枸杞黄精桑葚山药：融合健康味的滋补养生佳品

中医注重营养平衡，而药膳则是一种通过食物来达到调养身体的方法。药材随处可见，而四种滋补养生的——枸杞、黄精、桑葚和山药，更是受到人们的喜爱。这四味如果同煮，可以制成一道健康滋补的粥品。接下来，就让我们来了解一下这道粥品的制作方法、功效及食用禁忌。

制作方法

准备食材：枸杞15克，黄精30克，桑葚30克，山药50克。

步骤一：黄精清水浸泡半小时，切段备用。

步骤二：枸杞清水浸泡10分钟，捞出备用。

步骤三：桑葚清水洗净备用。

步骤四：山药去皮，切成小块。

步骤五：将所有食材加入锅中，加入清水，水量以能盖过食材为宜，大火煮开后转小火慢炖，炖至粥状即可。

功效

枸杞：补，明目，，益精。

黄精：清热，补，生津液，滋阴液。

桑葚：补，生津液，润燥，滋阴液。

山药：益气，健脾胃，润阴，调理肠胃。

这四味的混合口感醇厚，能起到很好的补益作用，对中老年人贫、气虚乏力、虚等症有较好的和作用。

食用禁忌

1.脾胃虚寒的人不宜食用。

2.孕妇的朋友不宜食用，因为这四味都具有一定的滋补功效，容易妨碍人体内的水液代谢，从而影响了胎儿的发育。

3.这道粥品是滋补品，每次不要吃得太多，一次一小碗即可。特别是在夏天，不建议长期食用，以免过度滋补。

综上所述，枸杞黄精桑葚山药是一道很好的滋补养生粥品。尽管如此，也应该注意食用限制，以免产生不良反应。如有不适，应及时就诊。