制黄精枸杞煮水(制作黄精枸杞煮水，健康好喝)

制黄精枸杞煮水

黄精和枸杞都被誉为天然药材，有着极高的保健价值。制黄精枸杞煮水喝，则可以达到滋补身体，搭配养生效果的作用，更成为了现代人的首选佳饮。

黄精的功效

黄精富含黄精甙、黄精挥发油、蒸发油、黄酮类成分、氨基酸、蛋白质、糖类及多种微量元素等，它的有：益气养阴、滋补、清热、利水消肿等等功效，适用于虚加重、乏力疲劳、面黄肌瘦、不举等情的调理。

枸杞的功效

枸杞被称为有“人参之神奇、田七之、当归之滋润、何首乌之养、石斛之清热”的美称，它的营养价值很高，富含碳水化合物、维生素、矿物质、氨基酸等等，常饮枸杞水能够增强力，调节身体机能，达到延缓、润肤美容、保健身体的作用。

黄精枸杞煮水的制作方法

1.准备好100克黄精和50克枸杞；

2.将黄精和枸杞分别用清洁的水浸泡30分钟，然后用清水多冲两次，浸泡出其中杂质；

3.准备一锅清水，将里面的黄精和枸杞一起放入锅中；

4.小火加热，待水热后煮沸，用小火煮约30分钟左右，让黄精和枸杞的汁液充分煮出来；

5.后稍微放水降温后即可装杯食用。

黄精枸杞煮水的食用方法

午前饮用，可以达到佳的补益食疗效果。饮用时可根据口味调整不同的热度和甜度。如果感觉太浓或太甜了，可以适量加点水再次调节就好了。

黄精枸杞煮水的注意事项

1.黄精和枸杞有滋补功效，但不要过度食用，根据自己的身体情况酌情饮用，好是每天一次或隔一天喝一次；

2.在煮水过程中，需要不断地搅拌，避免黄精和枸杞被煮散了，影响口感和功效；

3.在食用过程中，可以根据自己的口味适当加点红枣、莲子、玉米等其他养生食材，进一步增强保健功效；

4.对于孕妇和儿童，请先咨询医生意见再食用，并注意每次食用的量；

5.煮好的黄精枸杞煮水好在当天食用完毕，不要过久放置，否则会影响营养价值。

总之，制黄精枸杞煮水无疑是一种方便实用的保健饮品，它不仅美味可口，而且有着丰富的营养价值和功效，不妨一试，对身体一定有好处。