桑葚黄精枸杞糕(“桑黄枸糕”：一款营养健康的小甜点)

桑葚黄精枸杞糕

桑葚黄精枸杞糕是一款营养丰富、味道甜美的小甜点。在这个糕点中，我们使用了许多有益健康的食材。下面来具体了解一下这款美食的制作方法和营养价值。

制作方法

首先，准备好所需的所有材料：桑葚、黄精、枸杞、糯米粉、白糖、植物油等。然后按照以下步骤制作：

1.将桑葚去核，加入适量清水，用搅拌机打成桑葚泥；

2.将黄精清洗干净、切碎；

3.将枸杞洗净备用；

4.将糯米粉和白糖混合均匀；

5.将桑葚泥、黄精、枸杞和糯米粉混合在一起，搅拌均匀；

6.将植物油涂在蒸锅或者蒸屉上，将混合好的糕糊倒入蒸锅或蒸屉内，大火蒸20-30分钟，等熟糕在表面出现小孔时即可。

营养价值

桑葚是一种富含维生素C、维生素E、铁和花青素等营养素的水果。它的功能强，可以保护头发和，帮助提高力和因压力和疲劳引起的。

黄精是一种常用的中草药，在中医中被认为具有益气补虚、清热、滋阴润燥等功效。它含有许多营养成分，如甘露醇、黄精甙、多肽和黄芪定等。

枸杞也称为杞子，是一种汉族传统食品和材。它被认为具有补、滋阴补、明目等功效。枸杞中富含需要人体吸收的营养物质，如维生素、矿物质和多种氨基酸。

糯米粉是一种传统食材，它含有丰富的淀粉类、蛋白质、维生素和矿物质。糯米粉可以帮助增强人体力，调节肠道功能和增进人体。

综上所述，桑葚黄精枸杞糕不仅味道美味，而且富含多种营养物质，均衡饮食和适量食用对人体健康有很好的帮助。