灵芝黄精小米周(灵芝黄精小米固本祛湿，提高免疫力，请看方法。

介绍

灵芝黄精小米周是一种传统的健康食品，由灵芝、黄精和小米等天然材料制成。这种周糕有着固本强身、提高力等功效，在中国的传统医学中有着悠久的历史，被称为“补身养性之品”。

材料

制作灵芝黄精小米周需要以下材料：

小米 250克

黄精 500克

灵芝 3个

红糖 200克

枸杞 孔雀石绿适量

制作方法

制作灵芝黄精小米周的方法分为以下几步：

将小米淘洗干净，浸泡4-6小时后放入蒸锅中蒸熟备用；

将黄精洗净，削去表皮，切成小块；

将灵芝清洗干净，切成小块；

将切好的黄精和灵芝放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，转小火煮1-2小时；

将煮好的黄精和灵芝加入红糖搅拌均匀，然后加入蒸熟的小米，继续搅拌混合；

将混合好的材料倒入模具中，压实后晾凉即可。

功效

灵芝黄精小米周有着很多功效，主要表现在以下几个方面：

固本强身：黄精和灵芝含有丰富的营养成分，能够调节人体，增强体质，从而达到固本强身的效果。

提高力：灵芝具有很强的调节作用，能够增强人体力，防止各种的侵袭。

祛湿除痹：黄精具有利尿消肿、祛湿除痹的功效，适用于关节、水肿等症状。

注意事项

制作灵芝黄精小米周要注意以下事项：

灵芝和黄精要洗净，否则会影响口感。

小米要事先浸泡，否则蒸出来的糕会比较硬。

红糖可以根据个人口味适量增减，但是不要过甜。

制作过程中要不停搅拌，避免粘底。

糕的大小可以根据个人需要调整。

通过制作灵芝黄精小米周，不仅可以享受到美食的味道，还能够达到多种养生功效，对身体有益处。可以在家中制作一些，长期食用能够起到，增强体质的作用。