地黄精杞茶(地黄杞子茶：滋补养生好选择)

地黄精杞茶：滋补养生好选择

地黄和杞子都是传统中医药材中的滋补圣品，二者结合成为地黄精杞茶，汇聚了两者的营养成分，是一款非常好的滋补养生选择。

地黄的营养价值

地黄又名山药，富含多种营养素，其中包括黄酮、蛋白质、维生素B1、B2、烟酸、钙、铁、锌等，具有强壮、滋补脏的功效。地黄能够滋补，增强人体力，调节功能，改善记忆力，对于改善女性不调、症状等也有显著的功效。

杞子的营养价值

杞子也是材的一种，它被誉为“长寿果”。杞子含有丰富的多糖、氨基酸、维生素B1、B2、B6、E等，尤以含有的胡萝卜素和钙、铁、锌等矿物质的含量较高。杞子具有滋补、补益精气、明目益智等作用，尤其对于眼睛有很好的滋补作用。

地黄精杞茶的制作方法

1、将地黄、杞子、红枣放入茶壶中

2、加入适量的清水，待水开后小火煮20-30分钟

3、根据个人口味适量添加冰糖，煮沸即可饮用

注意：煮煮过量容易破坏其营养成分，建议不要超过30分钟。

地黄精杞茶的食用方法

地黄精杞茶可以随时饮用，尤其适合冬季、气候干燥时饮用。建议每日饮用1-2次，每次200-300ml即可。如果身体较虚弱或者需要，则可以适量增加饮用量。

结语

地黄精杞茶既滋补又健康，且味道甘甜可口，是一款非常适合整个家庭饮用的温补好茶。但是需要注意的是，地黄精杞茶并非万能之药，对于具体调养方法，应该结合自身身体情况和医生的建议进行综合抉择。