桑葚黄精人参枸杞红枣(桑葚黄精人参枸杞红枣——补气养血美味佳肴)

桑葚黄精人参枸杞红枣——美味佳肴

桑葚、黄精、人参、枸杞、红枣五种原料是中医里常用的食材。它们的食疗效果不仅可以贫、疲劳等问题，还具有润肤、美容的功效。此外，这些食材的搭配也非常美味，下面就来介绍一道桑葚黄精人参枸杞红枣汤。

原料准备

桑葚30克、黄精20克、人参5克、枸杞10克、红枣5个。如果您在或其他的过程中，建议先咨询医生后再食用。

制作方法

1. 将桑葚和红枣洗净泡水，黄精和人参清洗干净备用。

2. 把黄精和人参切成薄片或者小块，再放入煲汤的器皿中。

3. 根据个人口味加入适量清水（好不要加太多水，以免影响后面效果），煲20分种左右。

4. 倒入桑葚、枸杞、红枣，再煮10分钟左右。

5. 加入冰糖调味，煮至桑葚完全软化，即可关火装入碗中。

食用效果

1. 益：其中红枣含有丰富的铁和维生素C，能够增强身体力，等。黄精、人参则是的圣品，能够滋养元，缓解疲劳感。

2. 美容养颜：桑葚和枸杞都被誉为女性的美容佳品，桑葚有助于减少色素沉着，枸杞则能够很好的滋润，同时还能提高视力。

3. 养生健康：这道汤不仅美味而且健康，长期食用还能够调节人体系统，减少、等的发生。

总之，桑葚黄精人参枸杞红枣汤的制作虽然不难，但口感和营养价值却远远走过普通汤品。有了它，不仅健康，还能养颜、、益，何乐而不为？