山药和黄精泡茶(山药黄精茶——健康美味又简单)

山药黄精茶——健康美味又简单

茶是中国传统饮品，也是世界饮品文化的重要组成部分，茶的品种和造法非常多，其中以绿茶、红茶、普洱茶和花茶为常见，但除了这些茶叶之外，还有许多别样的茶，比如今天我们要介绍的——山药黄精茶。

山药的功效与食用方法

山药，又称淮山、山芋，是一种营养丰富的地下块茎植物。它不仅有很高的食用价值，而且在中医上也有很重要的地位。山药既可以当蔬菜食用，也可以药用。山平、味甘淡，具有益气养阴、健脾补、固润、填髓补髓的功效。对于脾胃虚弱、、虚气短、虚耳鸣等症状都有很好的调理作用。

黄精的功效与食用方法

黄精是常见的材之一，是茜草科植物黄精的根。黄精味甘、微苦，性凉，具有益气生津、养阴清热、滋阴润燥的功效。对于口干舌燥、烦躁口渴、体弱乏力、气短心悸等症状均有很好的调理作用。在的配伍上一般和人参、枸杞一起使用，一起泡在水中成为养生茶，效果非常好。

山药黄精茶的健康功效

山药和黄精两种食材都有很好的养生功效，所以结合在一起泡成茶，更是有着非常好的健康功效，下面就为大家介绍一下：

1. 养阴润燥：山药和黄精都有润养阴的功效，泡成茶后喝可以改善干燥的口腔、口渴、干咳等情况，还有助于调节身体内部的湿度，提高。

2. 促进消化：山药和黄精都具有养胃健脾的作用，能够刺激胃液的分泌，增加，消化食物更加顺畅。

3. 缓解疲劳：泡山药黄精茶可以养阴润，还有增强机体抵御疲劳的能力，同时也有助于提高质量，缓解疲劳感。

山药黄精茶的制作方法

制作山药黄精茶非常简单，只需要准备好山药和黄精之外，再配上一些红枣和枸杞，就可以开始泡制了。

1. 山药、黄精、枸杞和红枣都要提前洗净，然后将山药和黄精切成小块。

2. 把山药、黄精、枸杞和红枣放入沸水中焯一下，然后把水倒掉。

3. 把焯过水的山药、黄精、枸杞和红枣放入瓦煲中，加入适量的水，然后用小火慢慢煮开。

4. 煮开之后，转成大火煮5分钟，然后再转小火慢慢煮10分钟。

5. 关火后等待10分钟，让茶汤充分渗透，然后就可以享用了。

总结

山药黄精茶不仅口感香甜，而且有很多健康功效，有助于养阴润燥、促进消化、缓解疲劳等，所以非常适合大家在日常生活中饮用。制作也非常简单，只需要在上述方法的基础上，根据自己的口感调整一下用料的比例，就可以泡制出属于自己的美味山药黄精茶了。