当归黄精黄芪枸杞红枣(当归黄精黄芪枸杞红枣汤的功效与做法)

当归黄精黄芪枸杞红枣汤的功效与做法

当归、黄精、黄芪、枸杞和红枣都是中常见的食材，将它们熬成汤喝有很多的好处。下面我们来分享一下当归黄精黄芪枸杞红枣汤的功效与做法。

功效

1. 调理：当归和黄精具有益气补、调理气、促进的作用，因此尤其适合女性在来潮前后长期喝，能够调理、舒缓情绪，有效缓解经期不适症状。

2. 提高力：黄芪是一种天然的调节剂，可以增强力，对于面临、体弱、气不足的人尤其适合。

3. 保养：枸杞能够清明目、补益，是养的好帮手。

4. 益：红枣也是一种滋补食材，能够、健脾胃，还能补充人体所需要的营养物质，增加体力。

做法

将这几种食材准备好：当归5g、黄精15g、黄芪15g、枸杞15g、红枣20g。将当归洗净、切成小段，其余材料也要清洗干净备用。

将材料放入炖盅中，加入约1000ml的水，炖煮约3小时左右，后加入适量冰糖即可。如果没有炖盅，也可以放入电饭锅内，使用煮粥功能，等到自动保温时再加入冰糖，充分溶解即可。

炖煮时要注意火候，不能太大，不然煮干了汤就没有营养。同时也要注意食材的用量和比例，适量调整。这种汤要长期坚持喝，可以每周喝3-4次，每次100-200ml。

总之，这款当归黄精黄芪枸杞红枣汤具有非常好的、调理、提高力和保养的功效。大家可以尝试一下，根据自己的需求和口感来进行适当调整。喝得开心、吃得健康！