枸杞桂圆桑椹黄精(桂圆黄精杞子四物汤制作方法)

枸杞桂圆桑椹黄精(桂圆黄精杞子四物汤制作方法)

中医药有许多配方，其中以四物汤经典，四物汤由当归、熟地、白芍和川芎组成，是女性补的经典方剂。而改良后的枸杞桂圆桑椹黄精(桂圆黄精杞子四物汤)则是近年来非常流行的一道养生佳品。下面就为您详细介绍一下这道美味又健康的汤品的制作方法。

用料准备

枸杞10克、桂圆15克、桑椹10克、黄精30克、杞子适量，糖适量。

制作步骤

1. 将所有材料准备好。

2. 将黄精清洗干净后，切成片状。

3. 枸杞、桂圆、桑椹、杞子用温水泡十分钟，洗净备用。

4. 将切好的黄精放入清水中煮沸，改成中火慢炖15分钟，这样能够让黄精散发出香味和汁液；

5. 将其他的材料加入黄精汤中，再次煮开后转入小火，慢慢煨煮一小时；

6. 后根据口感加入适量的糖，即可出锅，美味健康的枸杞桂圆桑椹黄精(桂圆黄精杞子四物汤)就做好啦！

功效作用

枸杞桂圆桑椹黄精(桂圆黄精杞子四物汤)中的各种成分可以很好地帮助补，改善贫，使光泽自然，延缓。黄精中富含多种氨基酸、微量元素，还含有多种蛋白质，能够很好地调节系统，改善面色苍白，乌须早白的现象，并且含有滋养，清热凉的成分。

枸杞含有枸杞多糖、枸杞子酸、枸杞酯类、枸杞甙等有效成分，能够帮助抵御，增强人体，有益于调节人体内环境。而桂圆和桑椹则富含维生素C和多种矿物质，能够有效地滋液、壮筋骨、消除疲劳。

小贴士

1. 枸杞桂圆桑椹黄精(桂圆黄精杞子四物汤)制作过程中熬制时间过短不易被身体吸收，时间过长会失去营养价值，适合的时间为一小时左右。

2. 如果想口感更加鲜美，可以适当调整每个原料的用量，加入适量的红糖、冰糖等甜味剂，或者加入点桂皮、陈皮、枸杞子等调味品增加口感。

3. 服用枸杞桂圆桑椹黄精(桂圆黄精杞子四物汤)时好是在晚上饮用，可以促进，达到身体清洁的效果。服用时也要量力而行，因为不同的人体质不同，需要酌情选择。

以上就是枸杞桂圆桑椹黄精(桂圆黄精杞子四物汤)的详细制作方法及功效作用。希望大家能够通过这道美味佳品，很好地调理身体，达到舒缓身心的效果，将其纳入日常饮食当中。