巴戟马卡黄精煲汤(营养美味的巴戟马卡黄精汤)

介绍

巴戟马卡和黄精都是中草药中的佼佼者，它们各自拥有着非常出色的保健和营养价值。将它们熬制成汤便成为了一道养生美食，不仅可以补充自身的营养素，还能为身体注入能量，为身心健康保驾护航。

材料准备

1. 巴戟马卡20g, 黄精20g;

2. 瘦肉250g，花菇50g，精盐适量，姜丝适量，水适量。

做法步骤

1. 瘦肉洗净，斩成大块，用沸水焯水，洗净备用。

2. 巴戟马卡和黄精焯水后去杂质，备用。

3. 花菇洗净后切成小块，备用。

4. 取一锅加水，把所有材料加入锅中;

5. 把锅置于小火上，煲2.5小时左右，期间用勺子将汤面的浮油撇去即可。

6. 加适量的盐和姜丝进行调味即可。

食用效果

1. 巴戟马卡可以补阳，有很好的壮阳作用。日常运动量大的人或者是力较差的人群经常食用有助于保持健康。

2. 黄精有滋阴的效果，同时也能够调节人体功能，对于一些身体虚弱的人可以进行很好的康复作用。

3. 瘦肉中的蛋白质和氨基酸等营养成分也可以为机体提供充足的营养素，使人体更加的强壮健康，是现代人养生保健的首选之一。

4. 同时花菇也是一种有很好养生价值的食材，具有增强身体力、降低等作用。

总结

巴戟马卡黄精煲汤口感鲜美，具有很好的滋补功效，让你在享受美食的同时更好的保护身体健康。爱护自己，从饮食健康开始！