芹菜黄精玉竹图片(四种食材一起煲，营养滋补又美味！)

芹菜黄精玉竹煲汤，让你健康美味两不误！

芹菜、黄精、玉竹都是我们常见的材，它们有多种功效。如果将它们一起煲汤，不仅味道鲜美，而且具有很高的营养和滋补功效。下面就让我们来了解一下这款养生汤的制作方法和功效吧。

食材准备：

- 芹菜50克

- 黄精20克

- 玉竹20克

- 鸡腿肉1只

- 姜片3片

- 盐适量

- 水适量

制作方法：

1. 将芹菜洗净，切成段；将黄精、玉竹洗净。

2. 鸡腿肉切块。

3. 热水中焯一下鸡肉块，捞出备用。

4. 锅中倒适量清水，放入芹菜、黄精、玉竹、姜片、鸡肉块，大火烧开后转小火煲2-3小时。

5. 煲好后加盐调味即可。

功效分析：

- 芹菜：芹菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养物质，有助于降低、清热、促进消化等功效。

- 黄精：黄精具有滋补调养、增强力、延缓等功效。

- 玉竹：玉竹是一种常用的材，具有滋阴清热、润止咳、益气养阴等功效。

- 鸡肉：鸡肉富含优质蛋白质、维生素B和铁、锌等营养物质，具有养身保健、滋阴补虚、补益气等功效。

食用提示：

1. 建议早上空腹或者午餐食用，效果更佳。

2. 配合均衡饮食更佳，不宜过量食用。

3. 煲好的汤可以放入保温杯中带到外面喝，方便又健康。

后，芹菜黄精玉竹煲汤是一款非常适合在秋冬季节食用的美味汤品。它不仅味道鲜美，而且营养及其丰富，可以有效地调养身体，增强体魄。如果你想要健康饮食，不妨试试用这些材煲汤，让自己体内的火气得到调理，提升力和身体健康程度。