灵芝和黄精泡水(灵芝黄精泡水的做法与功效)

灵芝黄精泡水的做法与功效

灵芝和黄精作为传统中医药材，在中医学中有着重要的地位。而将灵芝和黄精泡水是一种很普遍的中药饮品，而且很受人们的喜爱。灵芝黄精泡水具有很多功效和作用，尤其是对于保健养生有很好的效果。下面就为大家介绍一下灵芝黄精泡水的做法和功效。

灵芝黄精泡水的做法

灵芝黄精泡水的材料有灵芝、黄精和水，其中灵芝和黄精的比例一般为1:3。做法如下：

1. 将灵芝和黄精分别洗净。

2. 把灵芝和黄精泡在清水中，不要用开水，以免高温对药物的成分产生破坏作用，可以用温水或室温水，时间最好为1小时。

3. 把泡好的药材和水一起倒入锅中，开火煮沸。

4. 放置一会儿，让药材充分浸泡在水中，最好半个小时左右。

5. 煮水的时间取决于个人口味，可以短一些或长一些。

6. 最后将煮好的灵芝黄精泡水倒入杯子中，放一些红枣或枸杞便可饮用。

灵芝黄精泡水的功效

1. 增强免疫力。灵芝和黄精有很好的免疫调节作用，常喝灵芝黄精泡水可以增强身体的免疫力，降低患病的风险。

2. 抗氧化。灵芝黄精泡水中富含多种抗氧化物质，能够有效清除体内的自由基，减缓衰老。

3. 缓解疲劳。灵芝黄精泡水还有很好的补气补血作用，适合在疲劳时饮用，可以缓解疲劳感，恢复精神。

4. 改善睡眠。灵芝黄精泡水中的药物成分有很好的镇静作用，因此常喝可以帮助改善睡眠。

5. 养生保健。灵芝和黄精都是常用的保健药材，灵芝黄精泡水常喝可以起到养生保健作用，帮助调节身体的生理功能，增强体质。

总之，灵芝黄精泡水是一种非常有益健康的中药饮品，对于保健养生有着很好的效果。但是，应该注意控制饮用的量，同时在选择药材时也要注意质量和存放条件。如有身体不适，应尽早就医。