秋天枸杞配黄精(秋季佳品：枸杞搭配黄精多效俱佳)

秋天枸杞配黄精

秋季是补益身体的好时候，而最受欢迎的是枸杞和黄精。枸杞和黄精都是中药材，它们都有非常丰富的营养价值和药用价值。在秋季把枸杞和黄精搭配在一起，不仅能够增强身体抵御力，还能够提高身体健康水平。下面我们将介绍枸杞和黄精的功效以及如何正确搭配它们。

枸杞的功效与作用

枸杞是一种营养价值非常高的食品和中草药。它富含多种营养成分，比如维生素C、维生素B、胡萝卜素、钙、铁、锌等。枸杞还有很多功效，比如：

滋补肝肾，美容养颜；

补益精气，延缓衰老；

改善免疫力和睡眠质量；

保护眼睛，预防白内障等眼病。

黄精的功效与作用

黄精是一种古老的中草药，也是一种营养价值非常高的滋补品。它可以补肾益精、润肺生津、益气养血、清热解毒等。具体功效如下：

保护肝脏，降低胆固醇；

提高免疫力，抵抗疾病；

滋补心脏，降低心血管疾病的风险；

润肺生津，缓解口干口渴、咳嗽气喘等症状。

枸杞和黄精的搭配做法

秋季适合搭配枸杞和黄精一起食用，以下是搭配做法：

枸杞黄精口服液：将枸杞和黄精洗净煮沸，再加入适量水煎煮，待煎煮浓缩成汁状，过滤后将其倒入容器中冷藏备用。每天饭前饮用一次，能够缓解疲劳、增强免疫力、延缓衰老。

枸杞黄精靓汤：取适量枸杞和黄精放入砂锅中，加入清水煮沸，待煮熟软糯后加入橙汁和适量冰糖搅拌均匀，即可食用。这种汤能够润肺生津、美容养颜、滋补身体。

注意事项

尽管枸杞和黄精都有非常丰富的营养价值，但是在搭配食用时还是需要注意以下几点问题：

不宜过量食用，否则容易引起不良反应。

有过敏史的人不宜食用枸杞和黄精。

孕妇、哺乳妇女和小孩不宜食用，以免影响身体健康。

总之，枸杞和黄精的搭配是秋季滋补身体的一种好方法，它们的功效和营养价值都非常丰富，能够提高身体健康水平和抵御力。但是在食用时还是需要注意其适量使用，避免因误食引起不良反应。