蒸黄精和生黄精哪个好用(黄精蒸还是生？如何选择更好的黄精？)

蒸黄精和生黄精哪个好用？

黄精，是一种材，具有滋阴养胃、清热生津、润止咳等功效。根据处理方式的不同，黄精可分为生黄精和蒸黄精。那么，蒸黄精和生黄精哪个更好用呢？下面我们从材质、、剂型等角度来分别分析。

材质

生黄精是指未经过加工处理的黄精，采收后先晒干，使其98%的水分蒸发掉，形成水分含量较低的干品。而蒸黄精是在采收后直接进行蒸熟处理，使黄精变软变糯，口感更清甜。

从材质角度来说，生黄精较为粗糙，质地干硬，适合慢性患者或经常久不愈的人食用。而蒸黄精比生黄精更具有弹性，口感更佳，更适合一般人群食用。

黄精有很多功效，如阴虚乏力、口渴多饮、久咳虚喘等症状都能得到缓解。那么蒸黄精和生黄精在方面有何不同呢？

根据研究表明，经过蒸煮处理的黄精能够更好地释放出有效成分，更佳水平，且能够改善吸收率。所以对的效果可能会更好，更快速地滋阴、养胃、清热、润等。

剂型

生黄精通常以煎汤的形式使用，但需要先用滚水浸泡30分钟以上软化，然后再一同煎煮，比较麻烦。而蒸黄精则变得便于制作，可以直接食用，还可以制作成糕点、汤圆、粥等多种食品形式。

此外，蒸黄精还可以制成黄精口服液等剂型，更易于患者服用。对于不耐受药味的人来说，更容易接受。

如何选择更好的黄精？

如何选择更好的黄精，需从菜品的配方和自身的情况来综合考虑。如果是患有、虚、久咳等的人，建议选择经过蒸煮的黄精，这样对于改善情有更好的效果。而普通人选择生黄精也是可以的，毕竟黄精本身就有很多保健功效。

此外，不论是选择蒸黄精还是生黄精，我们都要注意黄精的质量。一些市面上质量不佳的黄精，可能含有有害物质会对我们的身体造成伤害。选择知名的产品品牌，尽量选择有机种植或没有农药残留的黄精，这样更有保障。

结论

综上所述，蒸黄精和生黄精都有各自的优缺点，根据不同的情况选择适合自己的黄精比较重要。在选购黄精的时候，我们也要重视其质量问题。黄精虽然是药膳食材，但不可滥用。患有的人群应该在医生指导下进行食用。