枸杞 桑葚 黄精(三种养生佳果：枸杞、桑葚、黄精)

走进养生圣品：枸杞

枸杞是一种非常珍贵的中草药，也是我们常说的养生佳品之一。枸杞营养丰富，富含多种人体所需的微量元素，常食用可以补，降，延缓，增强力，具有很好的保健作用。枸杞可以干食，泡茶，煮粥等多种吃法，是人们日常生活中不可缺少的养生之宝。

桑葚:养生好帮手

桑葚富含多种维他命和人体所需的微量元素，含有一定的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，有助于消化。桑葚味甘美，具有润止咳，清热，生津益胃的功效，对于消除口干口渴，缓解，减轻，都有一定的帮助。桑葚可以鲜食，熟食和泡茶，每天适量食用，可保持人体机能正常，具有很好的养生作用。

黄精：五脏六腑的好帮手

黄精早在古代就被誉为 "九大仙草" 之一，常出现在许多方子中，黄精的营养价值非常高，其主要成分为黄精苷和黄精皂甙等活性成分，可以具有养阴益，清热的功效，还有很好的滋益养生作用。黄精可以作为滋补佳品，可以炖汤、煮粥、熬粥，其味道清香可口，食用后可以起到健脾益，增强功能等作用，是绝佳的补身养生之选。

三者搭配：1+1+1大于3

搭配枸杞、桑葚、黄精三种佳果，可以起到更好的养生效果。枸杞含有多种丰富营养成分，可以保，增加，同时可以补养心；桑葚具有抗老保健的功效，有降的作用，并且可以润止咳；黄精可以滋阴补，具有很好的保健作用。三者相互搭配，可以起到平衡营养，提高人体力，减轻体内的作用，是很好的养生之选。

总之，枸杞、桑葚、黄精这三种养生佳果都有很好的营养价值，搭配起来可以增强人体，保护五脏六腑，对身体健康有很好的帮助，我们应该经常食用这三种食物，保持身体健康。