枸杞子黄芪黄精玛卡泡水(泡水喝，这几种植物更佳！)

枸杞子黄芪黄精玛卡泡水，营养养生好选择

枸杞子、黄芪、黄精、玛卡，是中医药中常用的四味补品，长期饮用有助于保健养生，对身体健康大有裨益。把它们混合泡水喝，更能激发出它们的药用价值。

枸杞子泡水的功效及食用方法

枸杞子有明目、滋补、养等功效，适合需要补明目的上班族，还有老年人。将适量的枸杞子用开水浸泡，水温不宜过高，一般以60℃-80℃左右为宜。每次建议饮用10克左右，饮用时千万不要一口喝完，应分几次慢慢饮用，效果更佳。

黄芪泡水的功效及食用方法

黄芪入药具有扶正固本、益力、提高机体力等作用。生黄芪不宜过多用，一般每次建议3-5克左右。将黄芪放入杯中，注入适量清水，然后煮沸10分钟，趁热饮用。建议每天不要超过两次，不宜空腹饮用，以避免引起胃部不适。

黄精泡水的功效及食用方法

黄精是现代人经常食用的一种滋补食品，常见于食疗和保健理疗。黄精含有多种生长因子和人体所需的多种不饱和脂肪酸，因此对脾有益。将黄精切成薄片，用开水冲泡即可。每天饮用一杯即可。

玛卡泡水的功效及食用方法

玛卡是一种生长在秘鲁高原地区的植物，与黑枸杞子、人参并列为"三大世界补品"之一。多用于保健增强体质、抗、缓解疲劳和调节等方面。将一小勺玛卡粉加入温水中，搅拌均匀即可饮用。

总之，枸杞子、黄芪、黄精、玛卡都有各自的营养价值和功效，建议将它们适当地混合泡水，可以达到更好的滋养养生效果。