生地黄黄精枸杞子一起泡水(养生好茶：生黄精枸杞泡水养生)

生黄精枸杞泡水养生

生地黄、黄精、枸杞子被誉为三宝，是中非常常见的药材，其功效非常显著，味道也非常好。将三种药材配合在一起，泡一杯茶，既美味又养生，是非常适合现代人保健的良方。

材料准备

药材：生地黄30-50克，黄精30-50克，枸杞子30-50克

其他材料：适量清水

制作步骤

1. 将生地黄、黄精、枸杞子分别清洗干净。

2. 将三种药材一起放入瓦煲中。

3. 倒入适量的清水，大火烧开后改为小火煮30分钟。

4. 关火，等茶汤冷却后即可

功效作用

1.生地黄：生地黄可以清热润、滋阴补，常被用于阴虚、等症。

2. 黄精： 黄精能够滋阴补，调节脾胃，有助于调经，对女性尤为有益。

3. 枸杞子：枸杞子可以补、益精、明目等，有很好的调节身体力的效果。

3. 茶汤：生黄精枸杞子泡水可以清热润，又能补充营养，长期饮用对身体有很好的保健作用。

饮用方法

1. 一般建议每天喝1-2次，每次不要超过200毫升。

2. 饮用时可以根据个人口味，加入少量蜂蜜或红枣等配料调味。

3. 出现不适症状时应及时停止饮用。

注意事项

1. 属于养生类茶饮，不宜用作。

2. 不宜在贫、低等情况下饮用。

3. 对于体质者要进行试验，如有反应应停止饮用。

4. 儿童和孕妇应慎重饮用。

总之，生黄精枸杞子泡水是一款既美味又养生的饮品，适宜于日常多饮，能够有效地补充身体所需的营养物质，增强抗能力，缓解疲劳，保持健康的状态。