葛根黄精枸杞泡水(祛湿养生好选择，葛黄枸泡水营养多)

葛根黄精枸杞泡水

湿气是我们日常生活中常见的问题之一，会给我们带来很多不适，比如说浑身乏力、四肢沉重、头痛眩晕、胸口闷痛、多梦等。为了祛除湿气，不少人选择用葛根黄精枸杞泡水。

了解葛根

葛根，是葛科植物葛（Pueraria lobata）的根。在传统的材中，葛根就有着“祛湿、除热散邪”的作用。因为它能够通过发汗和发泄利尿等方式，将湿气排出体外。

认识黄精

黄精，是常见的材。因为它富含多种营养素，比如说蛋白质、脂肪、糖类、氨基酸、矿物质等，因此具有滋养、安神、清除热毒、利尿除湿等多种功效。

介绍枸杞

枸杞，在材中名气很大，有着十分丰富的营养物质，包括人体必需的18种氨基酸、锌、铁、铜等微量元素等。深受人们的喜爱，因为它可使力提高、清除、降低、等功效。

泡葛黄枸茶的方法

将葛根、黄精和枸杞先分别洗净，然后放入煮沸后的热水中，焖5至10分钟，即可饮用。

如果你想要滋润，可在饮用前加入冰糖；如果想要更好的清除体内湿气，可去除枸杞中的芽背，然后将去背的枸杞煮出汁，再喝汁水。

注意事项

吃什么药，都有相应的禁忌。葛根黄精枸杞泡水对引起的头疼、鼻塞、等症状较有效，如果是胃、慢性、高等慢性，好在医生的指导下进行使用。

还有，尽量不要与绿茶、咖啡等茶饮混着喝，以免影响身体吸收。

综上，葛根黄精枸杞泡水是一种祛湿养生的好选择，它不仅美味营养多，还可以清除体内湿气，让我们的身体更健康。