枸杞黄精桑葚桂圆打成粉(果味四兄弟营养粉)

枸杞黄精桑葚桂圆的营养价值

枸杞黄精桑葚桂圆四种食材都是非常营养的，它们各自都拥有独特的营养价值。枸杞的营养价值非常高，含有丰富的维生素C、维生素B1、B2以及胡萝卜素，此外，它还富含多种人体所需的微量元素和氨基酸等。

黄精是一种非常珍贵的材，它富含黄精苷、黄精酸、黄精甙等多种有效成分，具有滋阴补、清热散淤、益气等功效，可以用来贫、虚损等多种。

桑葚是一种营养丰富的水果，它含有多种人体所需的维生素和矿物质，特别是富含维生素C和类黄酮等剂，可以起到、防等作用。

桂圆则是中医上的一种常用食材之一，它性温味甘，具有补益脾、安神定志等功效，对于健忘、贫虚弱等症状有较好的缓解作用。

枸杞黄精桑葚桂圆的功效

枸杞黄精桑葚桂圆这种组合搭配，不仅美味可口，而且对于身体健康也具有多种作用。

首先，这种组合可以滋补，增强力。黄精和桂圆有益气的作用，可以改善人体的气不足状态；而枸杞和桑葚所含的多种营养素可以加强身体的力，提高人体对抗的能力。

其次，这种组合还可以起到调节、降的作用。枸杞所含有的多糖和胺基酸等物质可以促进的分泌，从而有助于维持的平稳；而桂圆所含的桂皮酸等物质可以促进扩张，从而有助于降低。

另外，这种组合还可以起到美容养颜的作用。桑葚所含的类黄酮等物质可以有效抑制的生成，从而有助于延缓；而枸杞所含的丰富营养成分可以促进的，保持的健康。

枸杞黄精桑葚桂圆营养粉的制作方法

枸杞黄精桑葚桂圆营养粉味道鲜美，而且营养丰富，非常受人们喜爱。下面是制作这种营养粉的方法：

食材：枸杞20克、黄精20克、桂圆干20克、桑葚干20克。

步骤：

1、将枸杞、黄精、桑葚、桂圆干都用清水浸泡20分钟。

2、将浸泡好的食材沥干水分，放入烤箱中以50度低温烘干1~2小时，直到彻底去除水分。

3、将烘干好的食材放入研磨机中研磨成细粉。

4、筛选出较大的颗粒，继续放入研磨机中研磨至完全均匀。

5、后将研磨好的粉装入干净的玻璃瓶中密封保存。

枸杞黄精桑葚桂圆营养粉的食用方法

枸杞黄精桑葚桂圆营养粉非常容易制作，而且非常方便食用。一般来说，我们可以将它直接加入牛奶、豆浆、蜂蜜等饮品中食用，或者用来制作燕麦粥、红枣饭等各种美食。如果搭配其他食材食用，可以达到更好的营养和美味效果。

总之，枸杞黄精桑葚桂圆营养粉不仅美味可口，而且营养丰富、功效多样，是一种非常优质的保健品，值得大家尝试。希望大家都可以通过食疗来保障自身的健康，有一个健康美好的身体。