含有黄精的食物(8种富含黄精的食物，助你健康生活)

8种富含黄精的食物，助你健康生活

黄精是中常见的药材，具有滋阴润燥、补养颜、提高力等多种功效。那么，黄精除了通过使用外，还有哪些富含黄精的食物可以食用呢？下面我们就来介绍一些常见的富含黄精的食物，帮助你健康生活。

1. 黄精鸡汤

黄精和鸡肉一起炖汤，既可以发挥黄精的补益气功效，又能补充身体所需蛋白质和维生素，有助于提高力、调节荷尔蒙平衡。

2. 黄精莲子汤

黄精与莲子一起炖汤，不仅可以补益气，还能润肤美容、清热、安神助眠。长期食用还可以帮助调节，对女性尤其有益。

3. 黄精木耳炒鸡蛋

黄精和鸡蛋具有滋阴润燥、补益身体的功效，加上黑木耳的膳食纤维和胆碱，这道菜可谓是一道营养丰富的美食。

4. 黄精红枣糯米饭

黄精除了可以与汤食搭配，还可以和主食搭配。黄精红枣糯米饭可以补、润肤美容，对不调、等有一定的调节作用。

5. 红枣炖黄精

红枣作为中常见的“大补药”，其与黄精一起炖汤，不同于黄精莲子汤的清淡口感，炖好的红枣炖黄精有一定的甜味，味道更加浓郁。是秋冬季节保健的佳品。

6. 黄精姜汤

黄精与姜汤可谓是一对好搭档。黄精具有润、止咳的功效，而姜则具有驱寒祛湿、消食止呕的功效。两者搭配煮汤，既可以防止，还可以改善症状。

7. 黄精焖猪肉

猪肉是常见的高蛋白肉食，含有丰富的氨基酸和维生素B群，黄精则含有多种矿物质和活性成分，两者搭配炖汤或煮菜，补、滋阴润燥、调节。

8. 黄精鲫鱼汤

黄精鲫鱼汤是将黄精与鲫鱼一起炖汤的一道菜品。鲫鱼富含优质蛋白质和维生素B群，黄精则有补益气的功效，两者搭配可谓是一道营养丰富的健康佳肴。

以上就是一些常见的富含黄精的食物，可以根据自身口味和需求进行选择食用。但是需要注意的是，黄精虽然具有多种功效，但并不适合所有人食用，孕妇、幼儿等需要慎重考虑。如果需要进行长期食用或者有特殊体质的人群，好咨询专业医师方可食用。