山药枸杞黄精肉汤的功放(山药枸杞黄精炖肉汤：滋补润肤，补益身体)

山药枸杞黄精肉汤的功放

随着气温的逐渐下降，许多人的身体都开始出现不适，比如手脚冰凉、胃口不好等。这时候，营养丰富的汤品就成了许多人的首选。今天介绍的山药枸杞黄精肉汤，具有滋补润肤、补益身体的功效。

山药 枸杞 黄精 肉肉 营养价值

山药，是一种营养价值很高的淀粉类食材，含有丰富的膳食纤维和维生素，可以增强肠胃的吸收功能、降低、美容养颜等。枸杞，则是一种具有滋补功能的中草药，可以提高力、延缓、促进等。黄精，也叫中国参，具有滋阴补、促进、增强身体力等功效。而炖肉时加入一些肉类，还可以增强营养，提高汤品的味道。

食材准备

山药150g、枸杞15g、黄精20g、瘦肉适量、葱姜适量、盐适量、水适量。

制作方法

1、瘦肉切成大块，放入开水锅中焯水，洗净备用；

2、山药去皮切块，枸杞洗净备用；

3、将焯过水的瘦肉放入砂锅中，姜葱入锅；

4、加入充足的水，小火炖煮20分钟左右；

5、加入山药、黄精、枸杞，再次炖煮20分钟左右；

6、加入适量的盐调味，即可食用。

食用效果

山药枸杞黄精肉汤具有滋补润肤、补益身体的功效。当我们食用后，可以起到滋润肠胃、改善手脚冰凉、增强力等功效。此外，黄精还具有“养颜”的功效，让我们的更加滋润有光泽。

注意事项

1、枸杞不宜多食，容易上火。

2、山药避免空腹食用，以免引起。

3、炖肉可选用瘦猪肉、牛肉、羊肉等。

结语

山药枸杞黄精肉汤是一款滋补养颜的汤品，味道鲜美，营养丰富。当我们在寒冷的冬季里，需要一些热腾腾的汤品来改善身体不适时，可以尝试制作这款山药枸杞黄精肉汤。小编建议大家食用时要遵循适量原则，保证健康饮食，让身体更加健康。