红枣黄精桑葚栀子(红枣黄精桑葚桀子汤：补气活血，养生保健佳选！)

红枣黄精桑葚栀子汤：活，养生保健佳选！

中华饮食文化博大精深，的独特功效也让人们从不放弃积极寻求健康保健的途径。其中红枣、黄精、桑葚、栀子四种食材，组成了一道活、养生保健的汤品。

红枣：强身

红枣是传统中，常用的强身健体之物，极其丰富的维生素C和天然糖分，让它享有人参中的“人参果”的美誉。红枣虽然回温但又不上火，极容易被人体所接受，既可以作为普通家庭的健康补品，也可以作为传统理所应当的重要成分。

黄精：滋阴补

黄精对于中年人来说，去补脾益胃、滋阴补则是着重追求的，特别是那些多年从事脑力工作的人士，在疲劳倦怠之际，常常会找到黄精来补身子。

桑葚：润肠通便

桑葚不仅仅是一种美味的小型水果，更是一种可以润肠通便的珍贵食品，而且营养价值也不可小觑。桑葚的多酚、花青素等好多植物化合物对作用很强。而如今，由于中国大部分地区饮食结构过于单一，吃不足新鲜蔬菜水果，在、等方面影响到了生活质量，这时候我们就需要桑葚来帮助我们解决。

栀子：去热

栀子性微寒、味苦、具有清热、、、利尿、醒脑等作用，很适合夏季酷热，多汗口渴的时候食用。栀子中所含有的黄色染料，具有、抗、抗的功效，而且对于脏炎、等方面的症均有不俗的效果。

食材搭配

红枣黄精桑葚栀子汤，是将上述四种食材进行完美搭配，制成的健康汤品。其特有的口感，不仅营养丰富，而且能够帮助人体保持健康状态，并且还能延缓，增强身体，成为许多人喜爱的保健养生佳品。

制作方式

将红枣、黄精、桑葚、栀子清洗干净后，放入炖盅内，加入适量水，隔水炖煮2至3小时，即可食用。对于喜欢更甜的人群，可以在煮的过程中加入适量的冰糖，这会使汤品更美味。而且，对于肠胃不适，口干口渴者可以加入冰块（没有冰镇纯净水也可）来喝用，效果更佳。

结语

红枣黄精桑葚栀子汤，是一种营养丰富的佳品，特别适合缺乏营养元素的人群，而随着现代生活的不断升级，身体力的问题也越来越严重，我们需要从饮食中寻求到更多的保健答案，它或许不仅仅是一道口感美味的汤品，更是一个让人安心开心的养生方案。