当归黄精首乌汤(四物汤：当归黄精首乌的经典膳食方案)

当归黄精首乌汤(四物汤：当归黄精首乌的经典膳食方案)

当归、黄精、首乌是中医认为有补、滋阴、补之效果的材，而加上白芍则能使活化瘀、补脾气。这四味药材合起来制成的四物汤，久饮有益健康。下面就来介绍一下如何制作此经典膳食方案。

材料：

当归15克、黄精30克、白芍30克、首乌15克

制作方法：

1.将上述材料洗净，备用。

2.将所有的材料加入清水中，放入炖锅，炖煮4-6小时。

3.煮熟后，将药渣去掉，只喝汤水即可。

食用方法：

每日1-2次，每次饮用150-300ml，连续饮用2-3个月，可益气补、滋阴补、改善贫症状，调节女性系统，促进，提升身体力，缓解疲劳。但孕妇、期、、道患者勿饮。

注意事项：

1.四物汤并非万能之药，需酌情饮用，如果身体并无以上症状，不建议盲目服用。

2.对于初次饮用四物汤的人，可先少量饮用，看看是否有不适之感，如果有，则不宜再继续饮用。

3.四物汤属于滋补汤，补虚弱，但不适用于火旺、实证等体质较热的人群。

4.四物汤属于高热量汤，不宜过量饮用，否则会导致内热、口干、口渴、等问题。

5.身体虚弱、情绪不稳定、力较低、特别是正在恢复期、长期处于高强度心理或体力劳动的人，都可以适当地饮用四物汤，以增强身体的。