白芷黄精枸杞泡水(白芷黄精枸杞水的制备方法)

白芷黄精枸杞泡水的制备方法

白芷、黄精和枸杞都是材中的常用食补之物，其中白芷清热、黄精益气养阴、枸杞补。将它们混合饮用，有益于经常熬夜、情绪不稳等人群调理身体，特别适合女性朋友。下面介绍一下白芷黄精枸杞泡水的制备方法。

所需原料

白芷、黄精、枸杞各适量，清水适量。

制作过程

1.将白芷、黄精、枸杞洗净，分别泡发15-20分钟。

2.将泡发后的白芷、黄精、枸杞放入炖盅中。

3.加入适量清水（一般为炖盅的2/3），盖好盖子，炖约1-2小时即可。

4.随意添加柠檬片、冰糖等调味品。

食用效果

1.白芷含有挥发油、芳香酮、苯丙素等成分，具有疏风解表、祛湿的功效。

2.黄精富含黄精甙、黄精苷、黄精酸等成分，有养阴、益安神、美容养颜的功效。

3.枸杞中的枸杞子含有多种氨基酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，有滋阴补、明目益智、抗的功效。

4.三者混合饮用，能促进、补充营养、增强力、调节情绪。

注意事项

1.泡发后的药材可以放在冰箱里保存，方便日常饮用。

2.服用时注意药材的剂量，依据自己的体质适当调整。

3.发热期间不适宜饮用本品。

总结

通过简单的制作，我们可以DIY出一款养生食品——白芷黄精枸杞水，其具有多种功效，非常适合现代人常备在家中。以天然材料调养身体，保持健康，何乐而不为？