熟黄精煲粥(熟黄精煲粥的做法和功效，分享一个好方子)

熟黄精煲粥

熟黄精是一种常用于的根茎类植物，主要分布于中国中南部，传统上被认为具有滋补益气、调节系统、延缓等功效。 熟黄精被广泛用于材的制作中，同时也可以被用来制作营养补品和美容保健品。除此之外，熟黄精还是煲粥的好材料，熟黄精煲粥香糯可口，有益健康。

熟黄精煲粥的做法

下面介绍一下熟黄精煲粥的具体做法：

准备好材料：熟黄精十克，糯米半杯，水适量；

将熟黄精用温水浸泡2小时，并清洗干净；

糯米洗净，加入足够的水，煮开后转小火煲熟，期间要不断搅拌，煮至米饭糯软，稠度适中即可；

将熟黄精放入汤勺里，倒入适量水，小火加热煮15分钟；

将熟黄精和水倒入煮好的糯米粥里，继续小火将它们混合在一起，直到糯米粥和熟黄精充分融合，后关火即可。

熟黄精煲粥的功效

熟黄精含有多种活性成分，其功效包括了滋补、补生津、养阴清热等，同时也提高了人体的力和能力。它还含有丰富的维生素与氨基酸、多糖等成分，长期食用可以改善视力，美容养颜。

分享一个好方子

熟黄精红枣黑芥子炖鸡汤是一个很好的食疗方子，具有调养气、滋补等功效。具体做法如下：

准备好材料：黄精50克，红枣50克，黑芥子15克，鸡500克。

鸡肉用冷水焯烫后取出洗净备用。

黄精、红枣、黑芥子洗净备用。

将鸡肉、黄精、红枣、黑芥子放入清水中，煮开后改小火慢慢炖煮，煮2小时左右即可。

根据个人口味适量加盐即可食用。

熟黄精煲粥是一种营养均衡、健康美味的食品，长期食用可以起到很好的滋补功效，在日常生活中是非常适合的一种食物。不过，个人体质差异较大，过量食用也可能产生不适，因此，应量力而行，适量食用。