灵芝黄精枸杞水(灵芝黄精枸杞水：健康护身利器)

灵芝黄精枸杞水：健康护身利器

灵芝、黄精和枸杞都是传统材，它们有着很好的保健和作用。当这些草药组合在一起，制成一杯美味的灵芝黄精枸杞水，其更是显著，可以起到健身养颜、增强力的作用。

灵芝的功效

灵芝是一种有着悠久历史的材。它富含多种微量元素和营养物质，具有、、抗和调节特性。因此，长期食用灵芝可以调节身体功能，提高身体力。此外，灵芝还是一种可以降低、、帮助、美容养颜的药材。

黄精的功效

黄精同样是一种材，具有滋阴润燥、益精补、安神定志的功效。黄精还可以帮助清除身体内的，调节人体代谢，，缓解疲劳，增强人体系统，对于长期面对电脑的办公人员来说，食用黄精可以缓解眼疲劳、护眼明目。

枸杞的功效

枸杞，是一种在中医中常用的补益药材。它具有滋补、明目养颜、养、调节系统、，补充人体所需营养等多种功效。此外，枸杞还可以增强功能，降低、，减少部脂肪的堆积，对于久坐不动的办公人员来说，枸杞还可以起到养、的作用。

灵芝黄精枸杞水的制作方法

制作灵芝黄精枸杞水十分简单，只需要按照以下步骤进行：

1. 准备三到五片干燥的灵芝，并用清水浸泡5~10分钟后备用；

2. 表皮黄白色、柔韧的黄精5~10片，清洗干净备用；

3. 枸杞子10克，清水冲洗备用；

4. 将浸泡好的灵芝切成小块，和黄精、枸杞一起放入热水中煮制30~40分钟，让其中的药用成分充分释放出来；

5. 滤去药材渣就可以喝了。

灵芝黄精枸杞水的饮用方法

灵芝黄精枸杞水的饮用方法因人而异，由于每个人的体质和需求不同，因此，灵芝黄精枸杞水的饮用量也不同。

推荐的饮用量是每日一杯，好在早上空腹饮用，或在睡前饮用。此外，食用此水的时候，好采用温水口服，以加强食用时的效果。

总结

灵芝黄精枸杞水是一款非常有益于人体健康的保健饮品，它可以提高身体的力、缓解视疲劳、保持部健康、延缓等多种功能。但是，对于，还需要在医生的指导下进行。因此，大家可以尝试在日常饮食中加入灵芝黄精枸杞水，以达到身体健康的目的。