黄精 桑葚 肉苁蓉(黄精、桑葚、肉苁蓉：三种营养植物的功效与用法)

黄精 桑葚 肉苁蓉：三种营养植物的功效与用法

营养植物是指具有保健、美容、延缓等功效的植物。在众多的营养植物中，黄精、桑葚、肉苁蓉是三种较为常见且功效明显的植物。以下将介绍它们各自的功效及用法。

黄精

黄精，别名地黄、山茱萸。黄精具有滋阴补、润止咳、清心安神等功效。黄精可以作为滋补的食材使用，可以煮汤、泡茶或炖糖水。其中炖糖水是一种常见的食用方法，黄精炖鸡蛋汤、黄精炖瘦肉等都是非常不错的选择。此外，从药用方面来看，黄精能够滋阴补、生发、益止咳、明目等等，是一种相当常用的材。

桑葚

桑葚是指桑树的果实，桑葚味甘、性平、具有滋阴润燥、补益、明目等功效。桑葚可以生食，也可以煮成茶饮，制成果酱、果脯等食品。此外，桑葚还可以直接口服，或加入其他药材煮成汤。例如，桑葚炖生鲤鱼是一种常见的食用方法，桑葚炖鸡、桑葚炖鸽子等也是不错的选择。

肉苁蓉

肉苁蓉，又名肉桂苣，是一种材。肉苁蓉具有滋补、益精明目、强筋骨、健美等功效。肉苁蓉可以单独使用，或者与其他材一起煮成药饮。例如，肉苁蓉煮茶、肉苁蓉炖鸡、肉苁蓉炖羊肉等都是常见的食用方法，非常适合人群中老年人、体弱者、眼疾患者。

结语

综上所述，黄精、桑葚、肉苁蓉是三种常见的营养植物。它们各自具有不同的功效和用法，可以根据个人需求选择合适的食用方式。但需要注意的是，虽然这些营养植物对身体非常有益，但过量食用也会对身体造成不良影响，所以在食用时要适量，不可贪多嚼不烂。