红薯黄精芋头粥(红薯黄精芋头粥：一道滋补又美味的健康饮品)

红薯黄精芋头粥：一道滋补又美味的健康饮品

红薯黄精芋头粥是一种非常有营养的饮品，它以红薯为主要原料，加上黄精和芋头，含有丰富的维生素和矿物质，有很好的滋补作用。下面我们一起来了解一下它的做法和好处。

做法：

1.将红薯、黄精和芋头清洗干净，切成小块备用。

2.将红枣、莲子和枸杞洗净，备用。

3.在锅中加入适量的清水，加入切好的红薯、黄精和芋头，煮开后转小火慢慢煮熟，直至成稠状，加入适量的红枣、莲子和枸杞，再煮5分钟即可。

好处：

1.养颜抗：红薯里含有丰富的维生素A、C和E，能够抵抗的侵害，有效延缓。同时，莲子也具有养颜护肤的效果，让我们的更加细腻。

2.促进消化：芋头中含有丰富的膳食纤维和淀粉酶，能够促进肠胃蠕动，缓解问题，同时也能够、等消化系统。

3.益气：黄精具有非常好的滋补功效，能够、益精固脱、强身健体。对于容易疲劳、体弱多的人群特别适合。

4.降低：红薯中含有丰富的膳食纤维，能够有效地控制，对于患者来说也是一种很好的食品。

温馨提示：

1.红薯、黄精和芋头在烹调时，好先用开水焯烫，这样可以去除其表面的杂质，同时也可以使它们更加易于食用。

2.在烹饪红薯黄精芋头粥的时候，好不要加入过多的糖或蜜等甜味调料，以免影响其功效。

3.本饮品适宜一般人群食用，但如果您有食物、肠胃等问题，建议在医生指导下进行食用。

总之，红薯黄精芋头粥是一道非常具有营养价值的食品，它可以滋补养颜、促进消化、益气、降低等。我们可以在家中轻松制作，既可口又健康。