夏季可以喝黄精(夏日养生不二选：黄精津润炎热唇齿干。)

夏季可以喝黄精

夏季是一个人们容易感到口干舌燥的季节，很多人都会选择喝一些清凉饮品来缓解口渴。而在众多凉茶中，黄精被认为是相对较为优秀的一种，尤其是夏季。

黄精的作用

黄精是一种材，在中医学中有很长的历史，具有滋阴润燥、安神补脑等作用，特别适用于夏季由于长期在空调房间或容易出汗带来的口干舌燥。黄精可以通过补充体内的阴液，达到清热降温、滋润口喉，缓解口干舌燥、、等不适症状的效果。

常见的黄精饮品

在市场上，关于黄精的饮品也非常多样化，例如：黄精莲子汤、黄精糖水、黄精燕窝等等。其中比较简单易制作的，是黄精糖水。糖水虽不是很凉爽，但可口，而且还有滋阴润燥的效果，非常适合日常饮用。

如何制作黄精糖水

材料：黄精、冰糖是重要的材料，另外还可以加入其他一些滋补材料，例如：红枣、枸杞、茯苓等，以香甜而不腻为目的。

制作过程：

1.黄精洗净后晒干，切成小块备用。

2.锅中倒入适量水，加入黄精块和冰糖，大火煮沸后转为小火炖40分钟左右，直至黄精煮烂。

3.如果需要加入其他滋补材料，可以在黄精煮烂后加入，继续炖制10分钟左右即可。

4.糖水炖好后，可以滤掉杂质，盛入杯中，放凉后饮用。如果想口感更佳，可以放入冰箱冷藏，饮用时再拿出。

注意事项

黄精虽然是一种健康食材，但适量食用还是需要注意的。因为黄精有解热、的功效，所以患有低、贫等的人群好不要经常食用。另外，黄精虽然能够滋阴润燥，适量饮用也就足够了，过量饮用还会引起等不适症状。

总之，黄精是一种非常适合夏季饮用的滋阴润燥中草药，相信通过制作黄精糖水，我们能够享受到它所带来的健康和美味。