牡蛎黄精黑豆(牡蛎黄精黑豆汤：滋阴养颜，营养丰富)

牡蛎黄精黑豆汤：滋阴养颜，营养丰富

生活中，我们常常忽略自己的身体健康。无时无刻不在看手机、刷微博，却往往忽略了营养不良带来的身体问题。为了滋补身体，保持健康的状态，牡蛎黄精黑豆汤是一款滋阴养颜的良品。在这里，我们来了解一下牡蛎黄精黑豆汤的丰富营养和制作方法。

牡蛎

牡蛎，因其味甘咸，性平无毒，有滋阴养胃、润化痰、养阴补虚之功效，在中广泛应用。牡蛎蛋白含量高，且易被人体生物利用，具有很高的营养价值，富含钙、铁、锌等多种矿物质、维生素，能补充人体所需营养，增强身体。

黄精

黄精，因其具有很高的滋阴补虚、益固精、润生津、补脾开胃、止汗止泻等功效而被称为“四神草”。黄精还能提高力，防止、改善、增加精力等健康作用。黄精将牡蛎的营养与黑豆的营养相互补充，使牡蛎黄精黑豆汤更具营养价值。

黑豆

黑豆，也称为黑黄豆，是一种营养高、药用价值非常高的食品。黑豆富含天然剂花青素，具有美容护肤、提高力的功效。此外，黑豆中还含有钾、钙、镁、硒等矿物质元素和维生素B1、B2等，能够补充人体所需养分，帮助身体抵抗。

牡蛎黄精黑豆汤的制作方法

材料：

牡蛎肉：100克

黄精：20克

黑豆：50克

红枣：5颗

姜片：5片

水：适量

制作方法：

将牡蛎肉用清水浸泡30分钟，去掉泥沙；

黄精洗净切段；

黑豆用清水洗净，倒入锅中，加入适量清水，大火煮沸，加入切好的牡蛎肉、黄精、红枣、姜片，转小火煲2小时即可。

正所谓：“养生靠慢、老靠快”，若想保持健康的体魄，牡蛎黄精黑豆汤是一款非常不错的选择。用这款汤来健康养生，借助食物的力量为自己的健康保驾护航。