桑葚阿胶黄精(桑葚阿胶黄精食疗的功效与做法)

桑葚阿胶黄精食疗的功效

桑葚、阿胶和黄精都是中医常用的食疗材料，它们在一起食用可以达到滋补养生、益气补、滋阴养、润止咳等功效。

桑葚的功效

桑葚味甘、性平，具有补、养明目、润止咳等功效。桑葚含有丰富的维生素C、钾、钙、铁等营养成分，能够提高机体免疫力，，延缓。

阿胶的功效

阿胶是一种具有极高营养价值的材。阿胶能够滋阴补、润止咳、活化瘀、调经安胎等功效。长期食用阿胶能够抗、美容养颜、改善功能。

黄精的功效

黄精味甘、性平，能够滋阴、润止咳、强壮筋骨等。黄精含有丰富的SOD酶，具有、抗、增强免疫力等功效。

桑葚阿胶黄精的食疗做法

材料：

桑葚100克

阿胶20克

黄精20克

红枣10枚

做法：

将桑葚去核，放入锅中焯水，捞出备用。

将阿胶、黄精分别用水浸泡3小时，捞出备用。

红枣去核，放入锅中用水焯烫备用。

将阿胶、黄精放入砂锅中，加入清水煮沸，然后改成小火煲1小时。

加入烫过的红枣和桑葚，再煲30分钟左右即可。

食用时可根据个人口味加入少量蜂蜜调味。

这道桑葚阿胶黄精汤适合不足、气不足、头晕眼花、久咳不止、面色无华等人群食用，长期食用可以达到延缓、滋阴养生的功效。