山药黄精鸡内金食疗(山药黄精鸡内金：中医养生食疗新宠)

山药黄精鸡内金食疗：中医养生食疗新宠

中医养生注重食疗，有益的食材和药材可以调节身体机能、增强力，缓解症状。其中，山药黄精鸡内金是一道营养丰富、滋补养生的食疗佳品。

山药：益补脾，适宜脾胃虚弱者食用

山药是一种常见的营养食材，与黄精、鸡内金等一起搭配，可以发挥出更好的养生功效。山药有益补脾的作用，可以帮助人们补充体力，增强身体机能。而山药可以降低和，适宜脾胃虚弱者食用。

黄精：清热，益固精

黄精是一种材，进入人体后可以清热、止咳，并且具有益固精的作用。具有体清虚热、宁神益智的功效。在山药黄精鸡内金中补益气、滋阴润燥。

鸡内金：改善气不足，增强身体力

鸡内金有改善气不足的作用。同时，鸡内金还富含多种氨基酸、矿物质和维生素，可以增强身体力，对提升人体健康水平有很好的帮助作用。在山药黄精鸡内金中，鸡内金可以增加整道菜的食疗功效。

山药黄精鸡内金的制作方法

制作山药黄精鸡内金的材料有山药200克，黄精50克，鸡内金30克，鸡肉200克，以及姜、蒜、盐、料酒、生抽、鸡精适量。

制作步骤如下：

将鸡肉切成块，放入开水中焯水，去除水；

山药、黄精、鸡内金洗净后切片，姜、蒜切末备用；

热锅凉油，加入姜蒜末爆香，放入焯过水的鸡肉煸炒片刻；

加入山药、黄精、鸡内金煸炒均匀；

注入适量清水，加入料酒、盐、生抽、鸡精煮开；

转小火炖煮30分钟，直到鸡肉烂熟即可。

适宜人群

山药黄精鸡内金食疗适宜脾胃虚弱、体力不足、气虚体弱、力较差的人群食用。同时，这道菜肴可以作为孕妇、产妇、产后调理者、长期熬夜人员的调理养生食品，对于养生保健和具有良好的作用。

总结

山药黄精鸡内金是一道传统中医养生食疗佳品，具有补益气、增强身体力、调节身体机能等多种功效。学会这道菜肴的制作方法，不仅可以提高自身身体健康水平，还可以在亲友间派上一份暖心关怀，传递健康和幸福。