枸杞加黄精大枣(滋补养生：枸杞黄精大枣汤)

枸杞加黄精大枣——滋补养生的枸杞黄精大枣汤

枸杞、黄精、大枣三者都是中常用的滋补食材。这三类食材在一起，可以煮成一款滋补养生效果十分明显的枸杞黄精大枣汤。下面我们来详细介绍一下这款汤的制作方法和功效。

制作方法

配料：枸杞10g、黄精15g、大枣5颗。

步骤：

枸杞、黄精提前泡发以便制作时更容易入味。

取一锅清水，加入所有配料，大火烧开，转小火煮20分钟。

煮好后，即可关火，滤掉渣，让汤留下来。

待汤凉透后，再加入少量冰糖、蜂蜜、枸杞干、桂圆干等小料，根据个人口味愿意可加可减。

后再将汤稍微加热至适温即可享用。

功效

枸杞加黄精大枣汤有以下几个功效。

滋阴补

枸杞具有补、明目、抗等作用；而黄精具有滋阴补虚、补骨髓等功效；大枣则能够补脾益胃、调和气。三者加起来，可以从不同方面滋养身体，滋阴补是它们的共同功效。

养生补体

枸杞加黄精大枣汤还可调节身体内部环境，促进正常运作。我们平时生活中遇到气不足、身体疲劳等问题，喝上一碗这种汤，是一种非常好的滋补养生方式。

增强力

枸杞含有丰富的多糖类物质，可以增强力、抗抗；黄精具有强壮系统、促进伤口愈合的作用；而大枣则有、防、提高力的功效。三者加在一起，可以很好的增强身体力。

提高质量

枸杞加黄精大枣汤还可调节身体内部环境，促进正常运作。我们平时生活中遇到气不足、身体疲劳等问题，喝上一碗这种汤，是一种非常好的滋补养生方式。

注意事项

枸杞加黄精大枣汤并不是适合所有人的，因此在煮汤之前需要留意以下细节。

寒凉体质者不宜过量食用

由于大枣和黄精的性质较为温热，因此寒凉体质者需要注意控制用量，不宜过量食用。对于虚火旺盛等体质，好不要食用。

体质者不建议食用

枸杞、黄精、大枣等均属高蛋白、多胺类食材，对于易的人群需谨慎食用。

孕妇和小孩好不要食用

由于枸杞、黄精、大枣性质较为温热，影响身体等多个指标，而孕妈妈和小孩的身体是处于发育阶段的，因此好不要食用。如果必须使用，可以在专业医生指导下进行。

总之，枸杞黄精大枣汤是一种营养丰富、滋补养生效果非常好的汤品。需要留意健康状况的人群在食用前，好向专业医生进行咨询，以保证身体健康。