桑葚枸杞黄精山药(山药黄精搭桑葚枸杞，山里的“四宝”让你爱上神仙美味)

介绍

桑葚、枸杞、黄精、山药，这“四宝”在山区人们的餐桌上常常出现。它们不仅在中医中被誉为“补品”，而且在市场上也开辟出了一条特殊的补品销售通路。今天，我们要介绍的是山药黄精搭桑葚枸杞的做法和功效。

原料

桑葚、枸杞、黄精、山药。桑葚是一种紫黑色、味道酸甜的水果；枸杞是一种红色，味道甜的小水果；黄精是由黄精干根制成的干货；山药是常见的一种蔬菜，富含淀粉质和各类人体必需氨基酸。这些原料可以在家附近的市场上轻松找到，价格也不贵。

制作方法

首先，准备好桑葚、枸杞、黄精和山药，桑葚和枸杞可以浸泡在凉水中，洗去表面的红色素，避免污染上清。然后，将山药和黄精洗净，切成小块，放入清水中煮沸，煲20分钟左右，至熟烂，后加入桑葚和枸杞，煮沸5分钟即可。

功效作用

桑葚，其味酸甜，性寒，入、、三经，有生津、补、滋阴、明目等功效；枸杞，其味甘，性平，入、二经，有益精明目、滋补、安神定志等效果；黄精，其味甘，性平，入、经，有益气养阴、生津止渴、补益精等作用；山药，既可以当蔬菜吃，也可以当药用，能够滋补元气、润止咳、益、延缓老化等功效。因此，这“四宝”的搭配，既可以滋补身体，也可以美容养颜，是一种非常健康的食品。

适宜人群

桑葚、枸杞、黄精、山药的组合比较适合补、养生、延缓的食用者。这种食品对缺乏元气、亏虚、贫乏力、面色苍白等症状的人都有很好的改善作用。同时，它也是女性美容养颜的佳品，常食有助于令更为细嫩、润泽。

结语

山药黄精搭桑葚枸杞，是一款品味美妙、营养丰富的“四宝”组合。它不仅可以滋补身体、延缓，还可以润肤美白、养颜祛斑。适合人群广泛，制作过程也难度不大，相信很多人都能轻松上手，尝试做一做。