地黄精泡脚的功效与作用(地黄精泡脚：缓解疲劳，促进睡眠。)

地黄精泡脚的功效与作用

地黄精是中的一种，常被用于虚、腰膝酸软等。而将其用来泡脚也是一种不错的方法，它可以缓解疲劳、促进。

地黄精的营养成分

地黄精富含黄酮类、苷类、甾醇、萜类、芳香醇等多种有效成分。其中，黄酮类和苷类可以滋补，甾醇则可以调理，调节人体力。萜类和芳香醇则具有祛湿的功效。

缓解疲劳

由于现代人的生活压力大、运动量少，导致身体容易积累疲劳。而泡脚是一种非常简单且有效的缓解疲劳的方法，而加入地黄精更可以起到加倍功效。地黄精中的多种有效成分可以渗透入，通过穴位进入身体内部，从而达到滋补、调理等作用，让身体得到深层次的放松。

促进

很多人都会有的问题，造成的影响也是非常大的。而泡脚则可以起到一定程度的缓解，尤其是泡脚时加入地黄精，更可以调节人体，使身体处于一种放松的状态，从而有利于的到来。同时，地黄精还可以调节身体的生物钟，促进深度，让人更加精神饱满地度过每一个新的一天。

使用地黄精泡脚的方法

1.准备好一些充足的水，可以根据自己的需要进行加减。水温不要过高，适合的温度约为40-50°C；

2.选择一个舒适的位置，准备好一本书或者一份杂志，可以让自己在泡脚的同时进行一些阅读或者放松；

3.将适量的地黄精倒入水中，充分搅拌均匀；

4.将脚放入水中，以至于脚踝被完全覆盖，同时可以适量按摩一下双脚，让肌肉得到更好的放松；

5.泡脚时间不宜过长，一般以20-30分钟为宜，时间过长可能会导致不畅；

6.泡完脚后用毛巾擦干，穿上一双干净的袜子，给脚一个干爽的环境，以免。

结语

总的来说，地黄精泡脚是一种非常好的养生方法，可以使身体得到放松和缓解疲劳。但需要注意的是，使用地黄精泡脚不能过量，否则会产生反效果。同时，对于某些患者如有、等，则需要在医生的指导下进行。