莴笋炒黄精(莴笋黄精炒菜做法，营养丰富、口感极佳)

莴笋炒黄精

莴笋和黄精都是营养丰富的食材，它们搭配起来炒菜不仅美味可口，而且有助于强身健体。莴笋含有丰富的维生素C、膳食纤维等，可以清热、促进肠胃蠕动；而黄精则具有、滋补、增强力等作用。

选材准备

在制作莴笋炒黄精之前，需要准备一些食材和调料。食材包括莴笋和黄精，调料则可以根据个人口味进行调整，一般需要盐、鸡精、生姜、葱等。此外，还需要热水、油。

制作步骤

将莴笋洗净，去皮切成段，黄精泡发后切片，姜切成片，葱切成段。

热锅凉油，加入姜片和葱段煸炒。

倒入莴笋，翻炒至略带焦黄。

加入黄精，继续翻炒。

加入盐和鸡精，继续翻炒至熟透。

倒入适量热水，焖煮一段时间。

收汁出锅，撒上葱花即可。

小贴士

1.在翻炒莴笋的过程中，不要过分翻炒，以免影响莴笋的口感。一般翻炒1-2分钟即可。

2.热水的量需要适量，不要加太多，否则会影响菜的口感。

3.在焖煮的过程中，可以根据个人口味加入少量酱油或者料酒，以增加菜的口感。

4.黄精较硬，需要提前泡发后再做菜。

总结

莴笋炒黄精是一道营养丰富、味道美味的菜肴。在制作的过程中，需要注意火候的掌控以及调料的配比，以保持菜肴的口感和营养。此外，食用莴笋炒黄精还可以为身体带来多种营养成分，促进健康。