制黄精枸杞泡水(黄精枸杞泡水：健康养生好选择)

制黄精枸杞泡水：健康养生好选择

黄精和枸杞都是常见的中草药，黄精有补益气血、消除疲劳、提高免疫力的功效；枸杞则具有明目益肝、润肺止咳、提高免疫力的作用。两者混合泡水，不仅口感更好，还能使功效互相补充，双管齐下。下面介绍如何制作黄精枸杞泡水。

制作方法：

1. 准备材料

需要准备的材料包括：黄精、枸杞、开水。

2. 清洗黄精和枸杞

将黄精和枸杞清洗干净，切成小段备用。

3. 热水氽烫

黄精和枸杞备好后，放入热水中氽烫一下，去除表面的杂质和异味，同时也能活化草药的香味和成分。

4. 冲泡

将氽烫后的黄精和枸杞放入杯中，倒入开水，冲泡5-10分钟即可饮用。如果喜欢甜味，可以适量加入蜂蜜等天然甜味剂。

食用方法：

1. 功效调配

黄精枸杞泡水的功效作用可根据个人需要进行调配。例如，如果想要增强身体的免疫力，可以加入当归或者熟地黄等具有补益作用的中草药；如果想要舒缓压力、安神减压，可以加入甘草、白术等具有镇静作用的中草药。

2. 饮用时间和量

黄精枸杞泡水的最佳饮用时间是早晨和晚上一个小时前，每次饮用一小杯即可。

注意事项：

1. 过量食用有害

虽然黄精和枸杞都是中药材，但是过量的食用会导致不适和副作用。因此，必须根据个人情况适量饮用。

2. 孕妇慎食

孕妇在饮用黄精枸杞泡水前应咨询医师，确认安全性后再进行食用。

3. 存放方式

泡好的黄精枸杞水应尽快饮用，剩余的部分应密封保存在冰箱中，最好在24小时内食用完毕。如果冰箱存放的时间过长，香味会降低，草药的作用也会相应减弱。

在繁忙的生活中，黄精枸杞泡水成为了很多人的健康养生好选择，它不仅容易制作，而且口感好，营养丰富，对身体健康大有裨益。但是，在饮用的过程中，一定要注意饮用量，避免过量食用对身体造成损害。希望大家都能在健康的生活中，享受到黄精枸杞的美好。