红枣黄精红糖水(红枣黄精红糖水的制作方法及功效)

红枣黄精红糖水

红枣黄精红糖水是一道营养价值非常高、功效明显的汤水。其主要原料由红枣、黄精、红糖和水组成，具有滋补养颜、、益气养神、养生等功效，适合于贫、神疲乏力、健忘等人群食用。

制作方法

1、将10枚红枣洗净，去核，备用。

2、将30克黄精洗净，切碎，备用。

3、取一小锅，加入适量的清水，用中火煮沸。

4、将准备好的红枣和黄精放入锅中，用文火炖煮30分钟。

5、待炖煮完成后，加入适量的红糖，搅拌均匀至红糖完全溶解。

6、后再煮沸3-5分钟即可，待稍微冷却后即可享用。

主要功效

1、滋补养颜

红枣黄精红糖水富含多种维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，能够汤神、滋养。长期饮用可以使光泽美丽，延缓。

2、

红枣、黄精和红糖都是的良品，能够帮助人体补充充足的气，增强身体力。

3、益气养神

红枣黄精红糖水中的黄精能够益气、健脾益胃，长期食用可以增强身体的自愈能力。

4、养生

红糖中富含丰富的糖类与维生素，可以减轻负担，促进的修复与再生。

适宜人群

1、贫患者：红枣黄精红糖水中含铁质较多，能够有效补，缓解贫症状。

2、神疲乏力者：红枣和黄精能够益气养神，促进，增强人体活力。

3、健忘者：红枣黄精红糖水能够安神，缓解、健忘等症状。

食用注意事项

1、红枣黄精红糖水不可长时间放置。好在饮用前现煮现饮。

2、患者不宜过量食用，以免增加负担。

3、孕妇在饮用前好咨询医生，以免影响胎儿健康。

结语

红枣黄精红糖水是一道简单易制作、营养丰富的汤水。长期食用对于人体的健康具有很多好处，特别是对于贫、神疲乏力、健忘等人群非常适宜。如果您还没有尝试过，不妨开始制作一杯，滋养您的身体和心灵。