枸杞黄精黄芪西洋参夏天喝(四种夏季补气养生汤推荐)

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枸杞黄精黄芪西洋参夏天喝(四种夏季养生汤推荐) 夏天是很多人都喜欢喝汤的季节,但常喝热汤容易增加身体的负担,适当喝些富含营养的清凉汤就能起到、提神醒脑等作用。...

枸杞黄精黄芪西洋参夏天喝(四种夏季养生汤推荐)

夏天是很多人都喜欢喝汤的季节,但常喝热汤容易增加身体的负担,适当喝些富含营养的清凉汤就能起到、提神醒脑等作用。今天给大家介绍四种夏天养生汤的推荐,让你在炎热的夏季也能享受营养美味。

第一款:枸杞猪汤

材料:猪250克、枸杞20克、生姜、红枣各适量。

做法:将猪清洗干净切片备用,姜切成片备用。锅中放入水适量,加入猪、枸杞、生姜、红枣,大火煮至水开后转小火煮约30分钟即可。

功效:枸杞可以补,增加身体力;猪含有大量维生素A,有利尿、保护视力的功效;生姜可以促进身体、驱寒解暑;红枣可以补,使人精神饱满。

第二款:黄精瘦肉汤

材料:黄精30克、猪瘦肉150克、红枣适量。

做法:先将猪肉清洗干净,加入水中煮至熟烂,再加入黄精、红枣,煮制30分钟即可。

功效:黄精具有滋补精、调节力的功效;猪瘦肉含有高蛋白质、低脂肪的特点,而且含有大量的钙和磷等有益物质;红枣富含营养,可以调整身体力、增加体力。

第三款:黄芪荷叶汤

材料:黄芪30克、荷叶适量、红枣适量。

做法:将黄芪清洗干净,荷叶洗净去除茎叶,红枣去核,一同放入锅中,大火煮至水开后转小火煮30分钟即可。

枸杞黄精黄芪西洋参夏天喝(四种夏季养生汤推荐)

功效:黄芪可以、益精、强筋骨;荷叶有清凉解暑、利水消肿的功效;红枣则富含多种营养物质,可以补、。

第四款:西洋参炖糯米汤

材料:西洋参20克、糯米100克、莲子适量、冰糖适量。

做法:糯米提前泡发,莲子不需要泡发。将西洋参清洗干净,切成小段。所有材料放入煲中,加适量水,大火煮沸后转中小火煮1小时左右,加入冰糖调味即可。

功效:西洋参可以滋阴润、消除疲劳;糯米是富含嘌呤酸的粮食,具有滋养身体的效果;莲子可以清心安神、益气。

以上几款夏季养生汤都非常适合夏季饮用,不仅口感清爽甘甜,而且还有养生的功效,更何况还能享受满满的营养。希望大家在夏季能够注意补充营养,保持身体健康。

最后修改时间:
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