银耳莲子黄精枸杞红枣(滋补圣品汤，银耳莲子黄精枸杞红枣一起煲)

银耳莲子黄精枸杞红枣——滋补圣品汤

在现代快节奏的生活中，人们越来越关注养生和保健，而汤品是一道既美味又富有营养的食品。今天，我们将为大家介绍一道名为“银耳莲子黄精枸杞红枣”的汤，这是一款滋补圣品汤，具有补养益气、提高力、润清热、延缓等多种功效。

食材准备

制作这款汤的主要原料包括：银耳、莲子、黄精、枸杞和红枣。银耳具有润养阴、清心除烦、美容养颜的功效；莲子可清心安神、养心益气、滋阴润；黄精可益气养阴、补中益气、养胃生津；枸杞具有明目、养、补的效果；红枣能补中益气、安神、增强力。

步骤说明

1.将银耳提前泡发，用清水洗净；

2.莲子提前用温水浸泡20分钟，洗净；

3.黄精用水浸泡30分钟，去掉泥沙，洗净；

4.枸杞和红枣洗净备用；

5.将泡发好的银耳撕成小块，与莲子、黄精、枸杞和红枣一起放入砂锅中；

6.加入足量的清水，水的高度要稍微高出所有食材，大火烧开后改用小火煲约2小时，至莲子煮烂即可；

7.后根据口味加入适量的冰糖或者蜂蜜即可。

功效与营养价值

1.补充营养：这款汤品中各种食材丰富多样，可以为人体提供多种有益的营养成分。

2.提高力：枸杞和红枣具有提高力的作用，银耳和莲子中含有的多糖物质可以增强人体的力。

3.润清热：银耳和莲子具有润的作用，黄精能够滋阴润燥，一起煲制还可以清热生津。

4.延缓：莲子、红枣和黄精中含有丰富的维生素和氨基酸，有助于促进人体，延缓。

这道“银耳莲子黄精枸杞红枣”汤是一道非常适合女性和老年人的保健汤品，长期饮用可以起到非常好的滋补作用。大家可以根据自己的口味和需求适量调整食材的比例和甜度，以达到佳的食用效果。