阳虚吃黄精行(阳虚调补，黄精尝鲜)

什么是阳虚？

阳虚指的是人体阳气不足，易感受寒冷，手脚常感冰凉，口干喉燥，易疲乏，性欲减退，容易出汗等，这是一种典型的中医辨证。

如何调补阳虚？

在中医中，阳虚调补的方法有许多种，常见的有食疗，针灸，调理等。其中食疗是简单有效的方法，必要时搭配会收到更好的效果。

黄精是什么？

黄精是常见的材之一，其性质味甘，性平，可补脾益气、滋阴生津、清热除烦。中医理论认为，黄精有补益之功，适用于阳虚阴液亏损、阴不足、阳衰等症。

阳虚吃黄精的好处

阳虚患者适量进食黄精，可以补益之精气，增强人体阳气，提高机体的，有效地改善阳虚症状，延缓进程。此外，黄精具有明显的滋阴润燥作用，对于口干喉燥、干燥等症状也有相当的缓解作用。

如何食用黄精

黄精的吃法比较灵活，可以煲汤、蒸食、炖煮等多种方式。下面我们介绍一种简单易行的黄精炖鸡腿汤做法：

1、准备材料：鸡腿一对、黄精10克、红枣5枚、生姜适量。

2、将鸡腿洗净，用水焯一下去水，放入冷水中浸泡半小时，去掉浮沫。

3、将黄精清水洗净，红枣洗净去核，生姜切成片。

4、将所有材料放入炖盅内，加入适量清水，大火烧开后转小火炖2-3小时，直至鸡肉烂熟即可。

需要注意的事项

1、阳虚患者能够食用黄精，但是要避免食用过量，一般情况下建议每天不超过10克。

2、黄精不宜与一些同服，如苯妥英、维A等，以免出现不良反应。

3、食用黄精炖鸡腿汤时，建议在开盖前闷炖20分钟左右，这样可以充分发挥黄精的，鸡肉也更加入味。

总结

阳虚是一种日常生活中比较常见的中医辨证，阳虚吃黄精就是一种多管齐下的调补方法。黄精不仅可以补益之精气，增强人体阳气，还具有明显的滋阴润燥作用。但是阳虚患者在食用黄精时需注意用量和搭配，以免出现不良反应。