黄精功效及应用
黄精（学名：Polygonatum sibiricum），又称黄精子、玉竹、蛇菰、蛇床子等。在中医传统功效中，黄精属于滋阴补、润止咳的。黄精是一种中草药，又是一种药食两用的植物。黄精具有营养丰富、多重功效的特点，常用于调理人体各种不适，是一种非常优秀的。
黄精的营养价值
黄精中含有大量的淀粉、蛋白质、糖类、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，以及人体所需的多种维生素和氨基酸等成分。这些成分都具有较高的生物利用度和营养价值，可促进人体健康发育和正常的代谢。
黄精的多重功效
黄精具有多重功效，可以滋阴补、润止咳、促进消化、降、降、防抗、增强免疫、延缓等。接下来，我们详细介绍一下黄精的几个主要功效及应用。
滋阴补
黄精具有滋阴补的功效，尤其适合阴亏虚、腰膝酸软、头晕耳鸣、口干舌燥、盗汗等人群食用。黄精可以调节人体的阴阳平衡，增强脏功能，促进脏细胞再生和脏的修复，有效缓解脏和一些常见的症状。
润止咳
由于黄精中含有多种黏液质和皂苷成分，可以起到润止咳的作用。黄精可以润、清热、化痰、止咳，对于热干咳、不止、胸闷气短等症状有很好的效果。
促进消化
食用黄精有促进消化、调理道、增进的作用。黄精中的淀粉酶能分解肠道中的淀粉质，促进营养物质的吸收，同时还有收敛止泻、滋润肠道、保护胃黏膜等作用。
降、降
黄精中的皂苷成分具有降、降、抗动脉粥样硬化等作用。黄精可以加速，促进脂肪代谢，降低、甘油三酯等水平，有效控制和高等。
防抗
黄精中含有多种活性物质，如黄精皂苷、萜类化合物等，都具有较强的、抗、抑制细胞化等作用。黄精可以减少抗的副作用，增强人体免疫能力，降低症的发生率。
延缓
黄精中的多种营养成分能够提高氧化还原酶的活性，抑制过程。黄精还能改善弹性，促进细胞再生，有很好的美容功效。
综上，黄精是一种非常优秀的，营养丰富、多重功效，在和平时饮食中都有很好的应用前景。但是，食用黄精也需掌握适量原则，因为大量食用也会引发一些不良反应和副作用。
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